Comment bien courir sous la pluie ?

Ça semble être une question idiote, non ? Mais en fait, c’est une très bonne question. C’est l’éternel dilemme du coureur : quelles sont les meilleures chaussures de course pour la pluie ? La vérité est qu’il n’y a pas une seule chaussure qui fonctionne dans toutes les conditions, mais il y a certaines mesures…

Comment utiliser un cardiofréquencemètre pour améliorer votre course à pied

Les cardiofréquencemètres sont une façon innovante de courir. Combinant un dispositif de suivi et un logiciel informatique, les cardiofréquencemètres recueillent des données sur le pouls de votre corps et les utilisent pour guider votre entraînement. Vous serez en mesure de contrôler l’intensité de votre entraînement et de vérifier l’efficacité des effets de votre exercice. De…

Les bienfaits de la marche nordique pour les seniors

La marche nordique est un exercice qui fait appel à un mouvement long, à faible impact et unidirectionnel afin d’améliorer la mobilité, la flexibilité et l’équilibre. Ce type de marche s’est avéré efficace pour améliorer le tonus musculaire et la santé des articulations, comme l’arthrose, et réduire le risque de chute. Si vous souhaitez en…